Sporto entuziastė Agnė Dzeranova: ,,Sportuoti lauke šaltuoju metų laiku nereikėtų bijoti: tam tereikia tinkamai pasiruošti“

Kai už lango pučia stiprus vėjas, o šaltis kanda nosį ir rausvina skruostus, daugelis nei nenori žengti kojos iš namų, o ką jau kalbėti apie sportą lauke. Tačiau AUDIMAS ambasadorė ir sporto trenerė Agnė Dzeranova sako, kad sportuoti lauke šaltuoju metų laiku nereikėtų bijoti: tam tereikia tinkamai pasiruošti. Pakalbinome Agnę bei paprašėme papasakoti apie savo aktyvų laisvalaikį šaltuoju metų laiku, pasidalinti patarimais, kaip neprarasti motyvacijos sportui oro temperatūrai nukritus žemiau nulio bei ką svarbu žinoti, norintiems aktyviai leisti laiką lauke žiemą.

  1. Agne, papasakok apie savo aktyvaus laisvalaikio rutiną šaltuoju sezonu. Kaip dažnai sportuoji lauke žiemą? Kokias treniruotes renkiesi?

Nesu žiemos ir šalčio mėgėja, tad lauke dažniausiai aktyviai leidžiu laiką su vaikais ant kalniuko ar pasivaikščiodama su šuniuku. Tačiau, jei tam yra tinkamos sąlygos, mėgstu šalia namų pačiuožinėti ant ledo su pačiūžomis. Kadangi dirbu sporto trenere, dažniausiai sportuoju salėje. Tačiau su drauge, jausdamos gryno oro stygių, nusprendėme įsivesti tradiciją ir kartą per savaitę sportuoti lauke.

  1. Ką reikėtų žinoti apie sportą lauke šaltuoju sezonu?

Sportuoti lauke šaltuoju metų laiku nereikėtų bijoti: tam pakanka tinkamai pasiruošti – tereikia atsižvelgti į oro sąlygas. Lauke rekomenduoju sportuoti vyraujant iki -10 °C oro temperatūrai. Sportuojant lauke, jei yra kritulių, reikėtų pasirūpinti neperšlampamais viršutiniais drabužiais. Taip pat būtina įsivertinti dangos slidumą bei pasirinkti tinkamą avalynę, jei ruošiatės bėgioti.

  1. Kaip tinkamai apsirengti norint sportuoti lauke rudenį ar žiemą? Į kokias drabužių savybes reikėtų atsižvelgti?

Sportuodami lauke šaltuoju sezonu, stenkitės sluoksniuoti drabužius, kad, po truputį šylant kūnui, galėtumėte nusirengti po vieną drabužį. Taip pat labai svarbu rinktis drabužius, kurie yra pasiūti iš medžiagų, puikiai garinančių drėgmę, kad nesigautų „šiltnamio efektas“, nes peršalimai dažniausiai įvyksta tada, kai per daug suprakaituojame ir nusirengiame. Dėl šios priežasties aprangos sluoksniavimas ir nusirengimas palaipsniui yra labai svarbūs.

Daugiau informacijos apie aprangos sluoksniavimą taip pat galite rasti šiame AUDIMAS tinklaraščio straipsnyje – https://www.audimas.lt/apie-mus/tinklarastis/drabuziu-sluoksniavimas/.

AUDIMAS sportinė ir laisvalaikio apranga – tai drabužiai, sukurti visiems metų laikams. Marškinėliai, tamprės, džemperiai, striukės – tai tik maža dalis drabužių, kuriuos galite įsigyti internetinėje www.audimas.lt arba fizinėse AUDIMAS parduotuvėse. Apsilankykite ir išsirinkite patogius, funkcionalius bei praktiškus drabužius sportui ir aktyviam laisvalaikiui, pritaikytus bet kokiam orui!

Sportinė apranga

Nacionalinės kolekcijos marškinėliai 1 | Audimas Nacionalinės kolekcijos marškinėliai 2 | Audimas Garinantis drėgmę Tamprus Nacionalinės kolekcijos marškinėliai 39,90 €
Mikropluošto rankšluostis 40x80 cm 1 | Audimas Mikropluošto rankšluostis 40x80 cm 2 | Audimas Mikropluošto rankšluostis 40x80 cm 14,90 €
Sportiniai marškinėliai trumpomis rankovėmis 1 | Audimas Sportiniai marškinėliai trumpomis rankovėmis 2 | Audimas -29 % Sportiniai marškinėliai trumpomis rankovėmis 24,90 € 34,90 €
Sportiniai marškinėliai trumpomis rankovėmis 1 | Audimas Sportiniai marškinėliai trumpomis rankovėmis 2 | Audimas -43 % Sportiniai marškinėliai trumpomis rankovėmis 19,90 € 34,90 €
Trumpos bambuko pluošto kojinės 1 | Audimas Trumpos bambuko pluošto kojinės 2 | Audimas Trumpos bambuko pluošto kojinės 3,90 €
Nacionalinės kolekcijos marškinėliai 1 | Audimas Nacionalinės kolekcijos marškinėliai 2 | Audimas Garinantis drėgmę Tamprus Nacionalinės kolekcijos marškinėliai 39,90 €
Sportiniai marškinėliai su V-formos iškirpte 1 | Audimas Sportiniai marškinėliai su V-formos iškirpte 2 | Audimas -33 % Sportiniai marškinėliai su V-formos iškirpte 19,90 € 29,90 €
Universalios sintetinio pluošto 3/4 tamprės 1 | Audimas Universalios sintetinio pluošto 3/4 tamprės 2 | Audimas -33 % Universalios sintetinio pluošto 3/4 tamprės 19,90 € 29,90 €
Švelnūs sintetiniai marškinėliai 1 | Audimas Švelnūs sintetiniai marškinėliai 2 | Audimas -40 % Švelnūs sintetiniai marškinėliai 14,90 € 24,90 €
Tampraus audinio atsegamas švarkelis 1 | Audimas Tampraus audinio atsegamas švarkelis 2 | Audimas Greitai išdžiūsta Tamprus -44 % Tampraus audinio atsegamas švarkelis 49,90 € 89,90 €
Trumpos medvilninės kojinės 1 | Audimas Trumpos medvilninės kojinės 2 | Audimas Trumpos medvilninės kojinės 2,90 €
Trumpos medvilninės kojinės 1 | Audimas Trumpos medvilninės kojinės 2 | Audimas Trumpos medvilninės kojinės 2,90 €